Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Движение — это здоровье!
Движение — это здоровье!
Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни — главное, куда современный человек должен направлять свои ресурсы: время, силы и энергию. Ведь это инвестиция в счастливое будущее гражданина и его семьи: здоровым всё здорово!
Цифры говорят сами за себя. Малоподвижность увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%;
- Сахарного диабета II типа на 27%;
- Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.
Сколько нужно двигаться?
Минимум для здоровья: 150-300 минут активности средней интенсивности (быстрая ходьба, плавание, велосипед) ИЛИ 75-150 минут интенсивной активности (бег, игровые виды спорта) в неделю.
Для еще большей пользы: увеличьте время умеренной активности до 300+ минут или интенсивной — до 150+ минут в неделю.
Начать можно с малого: выходить на одну остановку раньше, пользоваться лестницей вместо лифта, делать короткую разминку в течение дня. Главное — регулярность!
Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни — главное, куда современный человек должен направлять свои ресурсы: время, силы и энергию. Ведь это инвестиция в счастливое будущее гражданина и его семьи: здоровым всё здорово!
Цифры говорят сами за себя. Малоподвижность увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%;
- Сахарного диабета II типа на 27%;
- Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.
Сколько нужно двигаться?
Минимум для здоровья: 150-300 минут активности средней интенсивности (быстрая ходьба, плавание, велосипед) ИЛИ 75-150 минут интенсивной активности (бег, игровые виды спорта) в неделю.
Для еще большей пользы: увеличьте время умеренной активности до 300+ минут или интенсивной — до 150+ минут в неделю.
Начать можно с малого: выходить на одну остановку раньше, пользоваться лестницей вместо лифта, делать короткую разминку в течение дня. Главное — регулярность!
36
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
