«Укрепление воли: как действовать, когда сил нет»

«Укрепление воли: как действовать, когда сил нет»

В нашем комплексном центре прошел необычный тренинг с подростками. Мы учились договариваться…с самими собой. Самое сложное – заставить себя действовать, когда мотивация упала до нуля. Мы не ждали вдохновения – мы учились работать, преодолевая «главного врага» - внутреннее сопротивление.

А еще, ребята учились говорить «нет» деструктивным предложениям, разбирали алгоритмы безопасного отказа, которые не дают манипуляциям ни одного шанса.
Использовали телесно-ориентированные практики. Зажатость и напряжение часто мешают ясности мысли. Через дыхание и движение учились быстро снимать стресс и восстанавливать саморегуляцию.

И, конечно, игра! Без веселья никуда. Игры помогают переключиться, сплотить группу и просто зарядиться отличным настроением.
В конце занятия ребята получили настоящий подарок от наших партнеров психологов Кризисного центра «Верба». Они собрали в одном буклете ответы на часто задаваемые вопросы с которыми приходится сталкиваться подросткам.

Ребята ушли не только с новыми знаниями, но и с реальными инструментами самопомощи, которые работают в любой сложной ситуации.

#отделениесемьидивногорск #кцсондивногорский #дивногорск