#ПростыеПравила: Как обеспечить здоровье щитовидной железы?

#ПростыеПравила: Как обеспечить здоровье щитовидной железы?

Об этом рассказала эндокринолог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анастасия Артемьева.

Щитовидная железа — это орган, вырабатывающий жизненно важные гормоны (тироксин и трийодтиронин), которые:

️ регулируют скорость обмена веществ;
️ контролируют сердечный ритм и кровяное давление;
️ влияют на функции мозга, нервной системы;
️ участвуют в процессах роста и развития детей;
️ обеспечивают репродуктивную функцию.

— Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к серьезным последствиям для здоровья — от нарушений обмена веществ до когнитивных проблем, — заявила эксперт.

Йод — ключевой микроэлемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы. Чтобы его достаточное поступление, важно соблюдать простые правила:

Используйте йодированную соль: храните ее в закрытой непрозрачной таре и добавляйте в блюдо после приготовления.
Ешьте продукты, богатые йодом: морепродукты, морскую капусту, молочные продукты, яйца.

Видимое увеличение шеи в области щитовидной железы, изменение веса, повышенная утомляемость, непереносимость холода или жары, изменения сердечного ритма, нарушения менструального цикла, выпадение волос — симптомы, которые могут указывать на нарушения в работе органа.

В таких случаях необходимо обратиться к врачу.

О полезных привычках смотрите на сайте https://www.takzdorovo.ru/

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».