2 июня отмечается день здорового питания и отказа от излишеств в еде.
2 июня отмечается день здорового питания и отказа от излишеств в еде. Хороший повод разобраться, действительно ли организму нужны «детокс»-программы и продукты для «очищения»
О том, почему «детокс» не равен очищению организма и как поддерживать естественные механизмы выведения, рассказал Владимир Чикунов, доцент кафедры детских болезней КрасГМУ, врач-гастроэнтеролог, диетолог.
Вот 5 шагов, как поддержать организм без сезонной «чистки»:
Убрать алкоголь, курение, избыток сахара и соли, ультрапереработанную еду и бесконтрольные БАДы
Наладить питание: добавить белок в каждый основной приём пищи, овощи есть ежедневно, добавить в рацион бобовые, цельные злаки, ягоды, орехи
Поддерживать регулярный стул: клетчатка, вода по потребности, режим питания
Двигаться: физическая активность улучшает чувствительность к инсулину, липидный обмен, массу тела и состояние печени при метаболических нарушениях
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).