Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

2 июня отмечается день здорового питания и отказа от излишеств в еде.

2 июня отмечается день здорового питания и отказа от излишеств в еде. Хороший повод разобраться, действительно ли организму нужны «детокс»-программы и продукты для «очищения»

О том, почему «детокс» не равен очищению организма и как поддерживать естественные механизмы выведения, рассказал Владимир Чикунов, доцент кафедры детских болезней КрасГМУ, врач-гастроэнтеролог, диетолог.

Вот 5 шагов, как поддержать организм без сезонной «чистки»:

Убрать алкоголь, курение, избыток сахара и соли, ультрапереработанную еду и бесконтрольные БАДы

Наладить питание: добавить белок в каждый основной приём пищи, овощи есть ежедневно, добавить в рацион бобовые, цельные злаки, ягоды, орехи

Поддерживать регулярный стул: клетчатка, вода по потребности, режим питания

Двигаться: физическая активность улучшает чувствительность к инсулину, липидный обмен, массу тела и состояние печени при метаболических нарушениях

Проверять не «токсины», а реальные показатели: АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, билирубин; креатинин, мочевину; ОАМ; глюкоза, HbA1c; липидограмму; ферритин; УЗИ печени / желчного пузыря

Подробности — в карточках.

Будьте здоровы!

Информирование проводится при поддержке национального проекта "Продолжительная и активная жизнь"
20
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы