Правильное дыхание — основа нашей жизнедеятельности. Кислород дает клеткам энергию, улучшает обмен веществ и нормализует работу сердца и нервной системы
С возрастом ритм сбивается: дыхание становится поверхностным, появляется одышка . Это происходит из-за ослабления мышц грудной клетки и снижения эластичности легких. Но этот процесс можно взять под контроль!
Чем полезна дыхательная гимнастика для пожилых?
Регулярные упражнения помогают:
• увеличить объем легких;
• укрепить дыхательную мускулатуру и восстановить их после пневмонии, ОРВИ или операций на грудной клетке ;
• насытить клетки кислородом и ускорить обмен веществ;
• повысить выносливость и снизить риск простудных заболеваний ;
• нормализовать давление и улучшить пищеварение;
• уменьшить тревожность, снять стресс и наладить сон .
Глубокое ритмичное дыхание успокаивает нервную систему, помогает лучше концентрироваться и укрепляет иммунитет .
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).